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La puntualidad como un valor exitoso

  La puntualidad en los monitores, ya sean educativos, deportivos o de otro tipo, es un aspecto fundamental que puede influir significativamente en el desarrollo y la experiencia del grupo que lideran. A continuación se presentan algunos puntos que destacan la importancia de la puntualidad en los monitores: Modelo a seguir: Los monitores son referentes […]

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La importancia de la suplementación nutricional: ¿para qué y para quién?

Iniciemos por el principio ¿Qué son los suplementos alimenticios? De acuerdo con la Comisión Federal para la Protección contra Riesgo Sanitarios COFEPRIS los suplementos son productos a base de hierbas, extractos vegetales, alimentos tradicionales, deshidratados o concentrados de frutas, adicionados o no, de vitaminas o minerales, que se puedan presentar en forma farmacéutica y cuya finalidad de

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Beneficios de estirar al levantarse

Cuando dormimos nuestro sistema músculo esquelético se relaja y perdemos parte del tono (tensión en reposo) con el que normalmente contamos cuando estamos despiertos.  Estirar al levantarnos de la cama  supone una estupenda manera de  recuperar rápidamente esta fuerza, disminuyendo además la rigidez producida durante la noche. Los estiramientos ayudan al cuerpo a funcionar debidamente, nos

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Efecto de la música en el deporte

  Escuchar música durante la práctica deportiva impulsa al deportista para obtener un mejor rendimiento. Este efecto se produce tanto al realizar ejercicios aeróbicos como anaeróbicos. Escuchar música es un potente estimulante que aumenta el rendimiento en el deporte. No solo en el ámbito deportivo, cuando se escucha música el cerebro libera sustancias que elevan el

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cardio dance: clase de baile

Bailar y sus Beneficios

Bailar ayuda a gestionar la ansiedad   Hacer ejercicio mejora el bienestar emocional. Poner el cuerpo en movimiento provoca que el cerebro segregue serotonina, una hormona que está relacionada directamente con el estado de ánimo y endorfinas, sustancias químicas que promueven el sentimiento de satisfacción. De ahí que se recomiende practicarlo si experimentamos estrés, ansiedad o

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